티스토리 뷰
건강을 위한 식품으로 다양한 것들이 있지만 요즘 뜨고 있는 것이 하나 있는데요. 바로 'LGG 유산균'입니다. 최근 언론과 방송에서도 효능만큼은 매우 우수하다고 전파를 많이 타고 있는데요. 장이 안 좋은 분들에게 아주 효과적이라 합니다. 오늘은 lgg 유산균 추천하는 이유부터 부작용, 먹는법, 효능까지 완벽하게 정리해드리겠습니다.
글의 순서는 아래와 같습니다.
lgg 유산균이란
LGG 유산균은 1985년 미국의 어느 한 교수가 건강한 사람의 장에서 처음 발견한 균입니다. 이는 우리 몸의 나쁜 유해균을 없애주고 장까지 안전하게 도달하게 해주는 프로바이오틱스의 일종으로 장까지 소멸하지 않고 도달하여 장 개선에 있어서 많은 도움을 줍니다.
또한 LGG 유산균은 전 세계적으로 가장 활발한 연구가 이루어지고 있으며, LGG 유산균은 현재까지 이르는 논문만 하더라도 2,000여 편에 이를 정도로 전 세계적으로 집중적인 관심을 받고 있는 유산균입니다.
이와 같이 많은 과학자들이 LGG 유산균에 주목하는 이유는 바로 장내 정착성이 매우 우수하다는 점으로 효능도 뛰어나다고 합니다. 자세한 설명에 앞서 LGG 유산균과 우리가 흔히 알고 있는 일반 유산균의 차이점에 대해서 자세히 알아보고 야기하도록 하겠습니다.
lgg 유산균 정품을 저렴하게 사는 것이 좋은데 그럼 사이트를 찾는 것은 쉽지 않은데요. 제가 여러 가지 비교한 끝에 좋은 판매 사이트를 추천해드리겠습니다.
LGG 유산균과 일반 유산균의 차이점
우리가 흔히 알고 있는 일반 유산균은 강한 산성과 소화효소 때문에 90% 이상이 사멸하는 것으로 알려져 있습니다. 강한 산성과 소화효소를 버텨 살아남는다 하더라도 10%의 유산균은 십이지장을 지나는 과정 중 담즙에 의해 나머지 9%마저도 사멸하게 됩니다.
따라서 대장에 도착하게 되는 유산균은 1% 남짓에 불과하며 실질적으로 장내 개선에 있어서 어느 정도는 도움을 주겠지만 유산균 자체의 효능을 온전하게 얻기는 힘듭니다.
반면 LGG 유산균은 상성에 매우 강한 균이기 때문에 이는 대장을 넘어 대변에서까지 검출이 될 정도로 입증받고 있는 균으로, 이 둘의 결정적인 차이점은 섬모에서 갈린다고 보면 됩니다.
이 섬모는 균 표면의 운동 세포로 세포조직에 딱 달라붙어 대장까지 매우 높은 확률로 생존하여 도달한다고 알려져 있습니다.
LGG 유산균을 추천 이유
3세대 유산균으로 불리는 대표 균주인 LGG 유산균의 경우 세포와 조직 표면에 달라붙는 단백질 섬모가 발달되어 있기 때문에 소장 내 부착성을 높여주고 장 안에 무사히 정착됩니다.
따라서 장까지 살아서 도달할 수 있는 내산성과 내 담즙성이 강하여 각각의 소장, 대장, 위장 면역에 효능이 있는 LGG 유산균을 포함한 BB-12와 LA-5 균주가 담겨있습니다.
또한 제2의 뇌로 불리는 장내의 유익균과 유해균의 비율을 조정해 신체 전반적인 건강 상태를 유지시켜주는 제제라고 알려지면서 최근에는 여성 질염과 충치 예방 및 아토피 피부염에 그 기능을 인정받아 프로바이오틱스의 치료 영역은 더욱 넓어졌습니다.
가장 중요한 점은 LGG 유산균은 일반 유산균과는 다르게 살아있는 균이라는 점입니다. 일반적인 유산균은 우리 인체로 흡수되면서 산에 약하여 위산이나 담즙을 만나게 되면 죽을 위험이 높아 장까지 도달하기 힘듭니다.
하지만 LGG 유산균의 경우 산에 강한 균으로써 이는 소장을 지나 대장까지 잘 정착하기 때문에 장 내 환경개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
LGG 유산균 효능
LGG 유산균의 알려진 효능으로는 면역력 증진, 항균물질 형성, 장내 세균 구성 정상화, 유해균 생성 억제 등의 다양한 효능이 존재합니다.
최근에는 치료가 어렵다고 알려진 과민성 대장 증후군은 물론 대장질환 개선과 면역력 향상에 효과가 뛰어난 것으로 밝혀졌습니다.
미국 미생물학 협회에서 정말로 LGG 유산균이 생존율이 높은 유산균인지 실험을 진행한 결과 일반 유산균은 3일 정도만 생존하였고 LGG 유산균은 일주일 후에도 생존하면서 두 배 이상의 격차를 보인 바 있습니다.
다이어트 효과
LGG 유산균은 비만 개선에 있어서도 특히 빼기 어렵다는 내장지방 감소에 영향을 주어 비만 세균을 저지하는데 효과가 있었습니다.
이를 꾸준히 섭취하게 되면 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬이 증가해 몸 안에 세로토닌이 많아지면서 포만감을 느끼게 되고 자연스레 식사량이 적어져 다이어트하시는 분들은 식이조절에 용이해진다고 합니다.
또한 사람과 소화기관이 매우 흡사하다고 알려진 쥐를 대상으로 동물 임상실험을 한 결과 인슐린 감수성이 개선되는 것이 확인되었으며, 체내 지방이 축적되는 것을 저지하는 효과를 보여 다이어트에도 상당한 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
장기능에 효과적
실제 2년이 넘도록 장이 좋지 않아 설사 증상으로 고통을 호소하는 117명을 대상으로 LGG 유산균이 장 건강 개선에 효과가 있는지 실험을 한 결과, 섭취한 지 평균 5.3일 만에 장기능이 개선된 것으로 확인할 수 있었다는 연구결과가 발표되었습니다.
어린아이에게 좋은 LGG 유산균
전남대학교의 연구결과 5세~7세 아이들 322명을 대상으로 4주간 관찰실험을 한 결과 면역력이 높아지는 것을 확인할 수 있었고 이에 따라 아이들의 감기나 미열 등의 증상이 2.6배 감소하는 것을 확인할 수 있었습니다.
더불어 최근 LGG 유산균을 섭취함으로써 아이뿐만 아니라 어른에게도 아토피에 의미 있는 결과가 도출되었으며 이를 섭취한 그룹은 아토피 발병률이 절반 이상 낮아졌으며, 섭취하지 않은 그룹은 그대로였습니다.
LGG 유산균 부작용
LGG 유산균은 급성설사와 염증성 장 질환을 개선시킬 뿐 아니라 몸의 전체적인 면역력을 높여준다고 알려져 있지만 많이 섭취하게 되면 오히려 설사를 유발할 수 있고 뜨거운 물과 함께 섭취 시 유산균이 죽을 수 있으니 이를 주의해 섭취하면 건강에 도움을 받을 수 있습니다.
따라서 LGG 유산균을 섭취할 때는 미지근한 물과 함께 먹어야 효과가 좋으며 다양한 야채들과 곁들여 먹을 경우 극대화된다고 하니 이를 참고하시기 바랍니다.
지금까지 lgg 유산균 추천 이유에 대해 소개해드렸습니다. 다음에도 더욱 알찬 내용으로 찾아오겠습니다.